子育てママクラス

産後、もしくは妊娠中から首肩の凝り、膝痛、腰痛などが起こりやすくなります。

妊娠中から、関節を緩くするためのリラキシンというホルモンがでます。
赤ちゃんが通るための産道を作るために必要なホルモン分泌なんです☆

そのため骨盤まわりの関節がゆるくなると言われています。

その“緩み”は産後は“たるみ”となり💦
バランスが崩れ不調や見た目にも出てくるんですね(T . T)

産後6ヶ月はそのホルモンが分泌の影響があり、産後3か月頃までは安静に身体を休める回復期ですが、産後3〜6ヶ月が骨盤を締める動きをするのに適した時期です。
（帝王切開、会陰切開など傷の状態で個人差があります）

緩い＝締まりやすい。
産後6ヶ月を過ぎると、だんだんと固まってきて、骨盤が広がったまま身体が再形成されていくので、慢性的な腰痛や膝痛、首や肩まわりの重さや怠さが続いて行きます。

もう6ヶ月過ぎちゃった！！
って方も大丈夫〜☆

​

ほんの少しの時間でも、ご自身の身体を守るための時間を作ってもらえたらと思います。